منتديات كل العرب
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة س.و.ج كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيلأ

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات كل العرب
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة س.و.ج كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيلأ
منتديات كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_vote_rcapدراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_voting_barدراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_vote_lcap 
عبدالمهيمن
دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_vote_rcapدراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_voting_barدراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_vote_lcap 
حاصد الارواح
دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_vote_rcapدراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_voting_barدراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_vote_lcap 
g.x
دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_vote_rcapدراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_voting_barدراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_vote_lcap 
~لولا~
دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_vote_rcapدراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_voting_barدراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_vote_lcap 
max
دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_vote_rcapدراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_voting_barدراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_vote_lcap 
محمد
دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_vote_rcapدراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_voting_barدراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_vote_lcap 

المواضيع الأخيرة
» لعبه علي النت جميله
دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_icon_minitimeالأحد أبريل 17, 2011 12:21 am من طرف زائر

» اجمل فاصل حدودي على الاطلاق
دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_icon_minitimeالأربعاء مارس 16, 2011 11:43 pm من طرف ~لولا~

» حادثةٍ عجيبةٍ تحكي مَشْهداً عظيماً للخاتمة الحسَنة
دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_icon_minitimeالأربعاء مارس 16, 2011 11:31 pm من طرف ~لولا~

» تفسير سورة ق
دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 08, 2011 7:25 pm من طرف حاصد الارواح

»  لعملاء الاتصالات السعودية (stc) طريقة الغاء الرسائل التي تستهلك منك رسوم شهرية
دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_icon_minitimeالإثنين مارس 07, 2011 1:35 am من طرف Admin

» عصير البرتقال لمكافحة الكوليسترول
دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_icon_minitimeالأحد مارس 06, 2011 5:32 pm من طرف حاصد الارواح

» اكتشاف جينة تسبب موت الرضع المفاجئ
دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_icon_minitimeالأحد مارس 06, 2011 5:32 pm من طرف حاصد الارواح

» علاجات جديدة تعطي مرضى السرطان حياة أطول
دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_icon_minitimeالسبت مارس 05, 2011 3:14 pm من طرف حاصد الارواح

» الشاي الأخضر يقلل نمو الخلايا السرطانية
دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق I_icon_minitimeالسبت مارس 05, 2011 2:21 am من طرف حاصد الارواح

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 17 بتاريخ الجمعة يوليو 28, 2023 12:24 pm

دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق

اذهب الى الأسفل

دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق Empty دراسة: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الأرق

مُساهمة  Admin الثلاثاء فبراير 01, 2011 3:51 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



نصحت دراسة الذين يعانون من الأرق ويرغبون في نوم أفضل بقضاء وقت أقل في الفراش كجزء من علاج سلوكي قصير المدى قد يساعد كبار السن على التغلب على الأرق.

وقاد دانييل بيسي من كلية الطب بجامعة بطسبرج فريق بحث توصل إلى أن زيارات قصيرة ومكالمات هاتفية قليلة مع ممرضة كجزء من علاج سلوكي قصير ساعد على التغلب على الأرق المزمن لدى كبار السن.

ويصيب الأرق واحداً من بين كل خمسة مواطنين أمريكيين، ويرتفع المعدل إلى واحد بين كل ثلاثة بين كبار السن، ويتم الربط بينه وبين عدد من المشكلات البدنية بدءاً من الحوادث ووصولاً إلى ارتفاع ضغط الدم. ولا عجب أنه يضر أيضاً بالصحة العقلية.

والمفتاح للعلاج السلوكي كما جاء في دورية الطب الباطني هو ببساطة فعل عكس ما ينبئك به حدسك.

وقال بيسي عندما يكون نومك قليلاً فإن اهم شيء يمكنك أن تفعله هو قضاء وقت أقل في الفراش.

وأظهرت الأبحاث على مدار ثلاثة عقود أن العلاج السلوكي الإدراكي له نفس فاعلية القرص المعالج للأرق مع أعراض جانبية أقل. وحتى الأن استراتيجية تكثيف الوقت والمساعدة التي تشمل عادة مواعيد تمتد بين ست إلى ثماني ساعات مع طبيب نفسي ليست متاحة بشكل واسع.

وبالإضافة إلى ذلك فإن التكلفة التي تقدر عموماً بمئات الدولارات ليست في متناول الكثيرين.

Admin
Admin

عدد المساهمات : 857
تاريخ التسجيل : 25/04/2010

http://www.udhglpl].com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى