بحـث
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 17 بتاريخ الجمعة يوليو 28, 2023 12:24 pm
لماذا نجوع في الشتاء ؟
صفحة 1 من اصل 1
لماذا نجوع في الشتاء ؟
لماذا نجوع في الشتاء ؟
في تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه في فصل الشتاء يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم يزيد في حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في فصل الشتاء البارد أكثر من أي فصل آخر، فلا تستغرب عزيزي القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن وزيادة في بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي زيادة السمنة.
وهناك العديد من الأغذية تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية يتناولها الإنسان لذلك ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج غذائي منخفض في السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي تحتوي على سعرات عالية ومن الملاحظ في هذا الفصل أن الإنسان يقضي ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو يكون باردا في الخارج مما يؤدي إلى الحد من أي نشاط بدني وأي حركة تحرق الدهون لذلك ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة.
وفي حالة الجوع ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار ''شوربة'' أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج، اللحم، السمك، فالجسم يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات.
ويلاحظ في فصل الشتاء أن الرغبة في استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ، فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار.
ويجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات وهي "مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة"
في تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه في فصل الشتاء يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم يزيد في حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في فصل الشتاء البارد أكثر من أي فصل آخر، فلا تستغرب عزيزي القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن وزيادة في بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي زيادة السمنة.
وهناك العديد من الأغذية تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية يتناولها الإنسان لذلك ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج غذائي منخفض في السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي تحتوي على سعرات عالية ومن الملاحظ في هذا الفصل أن الإنسان يقضي ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو يكون باردا في الخارج مما يؤدي إلى الحد من أي نشاط بدني وأي حركة تحرق الدهون لذلك ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة.
وفي حالة الجوع ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار ''شوربة'' أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج، اللحم، السمك، فالجسم يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات.
ويلاحظ في فصل الشتاء أن الرغبة في استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ، فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار.
ويجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات وهي "مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة"
مواضيع مماثلة
» احذروا الماء الساخن في الشتاء
» شفاهنا في الشتاء تعاني من التشققات
» أفضل خمسة أغذية في الشتاء..
» لماذا طعم الدموع مالح
» لماذا نقول الحمد لله بعد العطاس ؟؟
» شفاهنا في الشتاء تعاني من التشققات
» أفضل خمسة أغذية في الشتاء..
» لماذا طعم الدموع مالح
» لماذا نقول الحمد لله بعد العطاس ؟؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد أبريل 17, 2011 12:21 am من طرف زائر
» اجمل فاصل حدودي على الاطلاق
الأربعاء مارس 16, 2011 11:43 pm من طرف ~لولا~
» حادثةٍ عجيبةٍ تحكي مَشْهداً عظيماً للخاتمة الحسَنة
الأربعاء مارس 16, 2011 11:31 pm من طرف ~لولا~
» تفسير سورة ق
الثلاثاء مارس 08, 2011 7:25 pm من طرف حاصد الارواح
» لعملاء الاتصالات السعودية (stc) طريقة الغاء الرسائل التي تستهلك منك رسوم شهرية
الإثنين مارس 07, 2011 1:35 am من طرف Admin
» عصير البرتقال لمكافحة الكوليسترول
الأحد مارس 06, 2011 5:32 pm من طرف حاصد الارواح
» اكتشاف جينة تسبب موت الرضع المفاجئ
الأحد مارس 06, 2011 5:32 pm من طرف حاصد الارواح
» علاجات جديدة تعطي مرضى السرطان حياة أطول
السبت مارس 05, 2011 3:14 pm من طرف حاصد الارواح
» الشاي الأخضر يقلل نمو الخلايا السرطانية
السبت مارس 05, 2011 2:21 am من طرف حاصد الارواح